Lakeside Mindful Retreat

音昱水中天疗愈之旅

中国 · 苏州 · SANGHA Retreat by OCTAVE

阳澄湖东方静修身心课程

为什么会想去音昱水中天？

不用出国也能开始

如果你还不确定自己适不适合疗愈旅行，可以先用一个周末或小长假，从国内目的地试起来。

湖景和空间很安静

阳澄湖边的低密度空间，会让你更容易进入放松、呼吸和身体觉察。

东方身心课程更容易理解

它不是只有西式 Spa，也更强调呼吸、静心、身体练习和生活方式调整。

适合做城市人的短重启

不用请很长假，也不用复杂转机，适合把它做成一个很完整的周末恢复。

你会怎么度过这几天

清晨看湖，做一节轻课程

从呼吸、拉伸或静心开始，把工作日的紧绷慢慢放下来。

中午吃得轻一点

餐食会更偏向健康、清爽和有节制，让下午不犯困。

下午留给水疗或身体护理

做一次护理、热疗或放松项目，让身体先比大脑更早安静。

晚上把节奏收住

少一点外部刺激，多一点休息、阅读和睡眠，是这类短疗愈最重要的部分。

疗愈、饮食和节奏怎么期待

短假也能做疗愈

不用远飞，适合把周末变成一次真正恢复状态的停留。

课程比打卡更重要

呼吸、静心、运动和身体护理，比单纯住酒店更有目的性。

湖边环境帮助降速

空间不追求热闹，而是让人自然把声音、步伐和想法慢下来。

房间怎么选

短住优先湖景房；如果你想要更强私密感和更完整的休息空间，再看套房或湖畔别墅。

尊贵湖景大床房

Lakeview King Suite

意径悠居（AT ONE Retreat）53 平方米湖景套房，大床朝向落地窗，充足自然采光配简约设计，原木、火山石与水晶是房间的主要材质。房内设窗边起居与书写区，独立卫浴配浴缸与热带雨林淋浴，窗外是阳澄湖水面与半岛绿意。位于度假区中央的意径身心共养区，走出房间即可前往意径水疗与意膳坊。仅接待 16 岁以上住客，不接待宠物。

一卧顶层湖景套房

One-Bedroom Penthouse Lakeview Suite

意径悠居顶层的一室一厅套房，约 132 平方米。独立卧室配大床，起居室带开放厨房与用餐吧台，落地窗与露台把顶层湖景整幅收进房间，视野在整栋楼里最好的一层。适合希望卧室与起居分开、白天会客夜里静养的住客，也方便长住时把起居室当书房用。仅接待 16 岁以上住客，不接待宠物。

大两房公寓套房

Deluxe Two-Bedroom Residence Suite

意行雅筑（SANGHA Residences）现代服务式公寓，两间卧室，92 平方米，是意行雅筑里最大的两房户型。起居与用餐区连成一片，另设书写与收纳空间，浅木饰面配绿色地毯，延续度假区简净的调性。适合多代家庭、朋友合住，或需要长住一段时间的团体；公寓位于意行互动学习区，下楼即正念课程与工作坊。

小两房公寓套房

Two-Bedroom Residence Suite

意行雅筑（SANGHA Residences）现代服务型公寓，两间卧室，72 平方米。主卧配大床，次卧可作儿童房或书房，起居区带书写区，浅木与绿色地毯的配色让空间显得轻快。带娃家庭与需要更长住期的客人住起来更从容。同系列另有一房公寓套房 62 平方米、大两房公寓套房 92 平方米。

怎么抵达

行程参考

Day 1｜抵达，安顿下来

以下为参考安排，可按航班、天气及个人偏好调整；活动、餐饮和接送是否包含，以最终确认单为准。 抵达中国 · 苏州后按确认方案前往SANGHA Retreat by OCTAVE。办理入住，熟悉住宿环境，余下时间留给休息。

Day 2｜清晨看湖，做一节轻课程

从呼吸、拉伸或静心开始，把工作日的紧绷慢慢放下来。 餐食会更偏向健康、清爽和有节制，让下午不犯困。 做一次护理、热疗或放松项目，让身体先比大脑更早安静。

Day 3｜自由安排，从容返程

早餐后按返程时间自由安排，核对退房、行李及接送。若计划继续停留，可把周边体验分散到更多天，不必赶行程。

出行信息与提示

本产品为中国内地行程。中国内地居民在境内旅行无需办理出境签证，乘机、乘车及入住应携带本人有效身份证件；儿童按承运人和酒店要求准备相应证件。港澳台居民及外籍旅客的证件要求另行核对。 资料核对：2026年10月23日。请在出票前按实际出行日期复核，最终以使领馆、移民部门及承运航空公司要求为准。

可从国内出发城市飞往上海虹桥（SHA）、浦东（PVG）或苏南硕放（WUX），再安排铁路或车辆前往苏州及阳澄湖区域。邻近城市也可直接乘高铁到苏州。 以上为衔接建议，不是已出票航班；具体班期、转机时间和行李直挂须按旅行日期确认。

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